بانیپال تاتارو؛ افشار جعفری
چکیده
چکیدهزمینه و هدف: با وجود پژوهش‌های متناقض در زمینه اکسایش چربی ناشی از فعالیت‌های سرعتی- توانی با وهله‌های کمتر از 4-3 بار/روز، پژوهش حاضر، با هدف مقایسه تفاوت اکسیژن مصرفی اضافی پس از ورزش (EPOC)، نسبت تبادل تنفسی (RER) و اکسایش چربی/کربوهیدرات ناشی از فعالیت‌های پرشدت مبتنی بر وینگیت 20-ثانیه‌ای (20-sec WBE) یک و دو وهله‌ای در افراد دارای ...
بیشتر
چکیدهزمینه و هدف: با وجود پژوهش‌های متناقض در زمینه اکسایش چربی ناشی از فعالیت‌های سرعتی- توانی با وهله‌های کمتر از 4-3 بار/روز، پژوهش حاضر، با هدف مقایسه تفاوت اکسیژن مصرفی اضافی پس از ورزش (EPOC)، نسبت تبادل تنفسی (RER) و اکسایش چربی/کربوهیدرات ناشی از فعالیت‌های پرشدت مبتنی بر وینگیت 20-ثانیه‌ای (20-sec WBE) یک و دو وهله‌ای در افراد دارای اضافه وزن و چاق، انجام شد. روش تحقیق: پژوهش حاضر، در قالب یک طرح نیمه‌تجربی تک-گروهی متقاطع با اندازه‌گیری مکرر طی دو مرحله (با یک هفته فاصله)، روی ۱4 مرد میانسال (1/3±8/35 سال) داوطلب دارای اضافه وزن/چاق (BMI>25 kg/m2) انجام شد. داده‌های گازهای تنفسی قبل، حین و ۳۰ دقیقه پس از فعالیت سرعتی (پرتوان) یک و دو وهله‌ای 20-ثانیه‌ای اندازه‌گیری شد. گرم کردن در هر دو روش و بازیافت مابین دو وهله WBE 20-ثانیه‌ای شامل: 30 ثانیه رکابزنی (70-60 دور/دقیقه) با باری معادل یک چهارم 5/7% وزن بدن و نسبت فعالیت به بازیافت 1:1 (بازیافت بدون بار) بود که با یک دوره رکابزنی 3 دقیقه‌ای بدون بار (60 دور/دقیقه) ادامه داشت. داده‌ها (میانگین و انحراف استاندارد) با استفاده از نرم‌افزار SPSS بررسی شد (p<0.05). یافته‌ها: هزینه انرژی تام و دوره بازیافت، EPOC، و اکسایش کربوهیدرات تام روش دو وهله‌ای بطور معنی‌دار بیشتر از روش یک وهله‌ای بود (05/0≥ p ). با این همه، تفاوت بین اکسایش چربی نقطه‌ای و تام (از ابتدا گرم کردن تا انتهای دوره بازیافت 30 دقیقه‌ای) معنی‌دار نبود (05/0< p ). تفاوت RER دوره بازیافت روش یک و دو وهله‌ای، نیز معنی‌دار نبود (05/0<p). نتیجه‌گیری: افزایشEPOC و هزینه انرژی روزانه پس از انجام تنها 2-1 وهله WBE(40-20 ثانیه/روز) ممکن است راهبرد مناسبی برای بهبود اکسایش چربی برای افراد دارای اضافه وزن/چاقی باشد که وقت آزاد برای ورزش کردن ندارند.
